1月は寒さで体が縮こまりやすく、
「背中がガチガチ」になりやすい季節です。

背中のコリは、 肩や背中のつらさだけでなく、 一見関係なさそうな不調として現れることもあります。

それは、体の内側が影響を受けているサインかもしれません。

背中は自分では触りにくい場所ですが、 周りの部分からやさしく整えることで、 背中は自然とラクになっていきます。

この講座では、 無理なくできるセルフケアで、 背中をゆるめ、深いリラックスへと導いていきます。

この講座の流れ

1. 背中がこわばる理由
2. 背中の状態チェック
3. 背中をゆるめるセルフケア
4. 仕上げと日常ケア