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セルフマッサージ教室
11月:「「腰を温めるセルフケア」
11月:腰を温めるセルフケア
セルフマッサージ腰1:挨拶・テーマ (6:37)
セルフマッサージ腰2:腰の構造と不調 (4:12)
セルフマッサージ腰3:自律神経と冷え、腰痛 (6:29)
セルフマッサージ講座4:アロマテラピーの活用 (9:34)
セルフマッサージ教室腰5:実践1 (7:44)
セルフマッサージ教室腰6:実践2とまとめ (3:40)
12月:「冷えから守るフットケア」
12月:「冷えから守るフットケア」
はじめに:足先の冷えについて (8:42)
レシピ作り (4:47)
実技1 (8:53)
実技2 (13:35)
まとめ (9:00)
1月:背中をほぐしてリラックス
1月:背中をほぐしてリラックス (0:24)
1.はじめに (4:00)
背中の丸まりチェックとこわばる理由 (7:20)
背骨の働きと背中の丸まりの弊害 (5:53)
アロマブレント制作 (2:01)
実践 (9:30)
まとめ (6:07)
2月:心を解きほぐす「フェイス&ヘッドケア」
ハイライト (0:23)
レッスン概要 (4:41)
冬から春への心と体の変化/ブレンドオイル作成 (10:36)
ヘッドケア (10:16)
フェイスケア (9:37)
書籍紹介/アナウンス (7:58)
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